In Acqua ALTA

 

ACQUAGYM

 

L’Acquagym è una tipologia di ginnastica che sfrutta l’effetto resistivo dell’acqua per lavorare sul potenziamento e la tonificazione muscolare, riducendo sensibilmente la sensazione di fatica e la sudorazione. Può essere praticata da tutti, giovani, meno giovani e anche da coloro che per diversi motivi hanno difficoltà a partecipare alle lezioni di fitness a secco.

 

ACQUATRAINING

 

L’Acquatraing 60 (lezioni da 60′) si differenzia sopratutto nell’intensità e nel volume dei carichi di lavoro ed è adatta anche ad atleti che praticano altri sport o a chi ha il piacere di seguire delle lezioni maggiormente allenanti.Quest’attività è portata più delle altre ad associare elementi propulsivi specifici del nuoto ad elementi di ginnastica in acqua con l’obiettivo di migliorare la sensibilità percettiva per sfruttare al meglio le potenzialità del movimento e creare nuovi livelli adattamento.

 

ACQUASOFT

 

L’acquasoft (lezioni di 45′) è una ginnastica dolce particolarmente indicata per persone non più giovanissime o con ridotta efficienza fisica ( problemi muscolo-articolari, riabilitazione da traumi) che vogliono svolgere un’attività fisica a moderata intensità e a bassissimo impatto meccanico. Gli esercizi proposti durante le lezioni consentono di sollecitare l’intera muscolatura, di aumentare la mobilità articolare e di migliorare la circolazione.Queste lezioni non prevedono l’utilizzo della musica poichè si rispetta il ritmo personale di esecuzione del gesto motorio.

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